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解決考生上考場(chǎng)發(fā)懵的方法

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校論壇 編輯: 2012/06/07 17:12:15  字體:

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考場(chǎng)發(fā)懵

  在考前,要應(yīng)對(duì)各種可能發(fā)生的情況,做好充分的預(yù)計(jì)和心理準(zhǔn)備。有些考生沒(méi)有把困難充分的估計(jì)到,或者是考前胡亂模擬題,結(jié)果在考試時(shí)遇到自己沒(méi)料到的情況,不是產(chǎn)生“發(fā)生這件事是理所當(dāng)然的”反應(yīng),而是“糟糕,要壞事了”,導(dǎo)致大腦控制機(jī)能變得失常,心跳開(kāi)始加速,再加上自我暗示的“糟糕”,大腦越發(fā)亂,于是開(kāi)始了惡性循環(huán)。

  對(duì)付考場(chǎng)發(fā)懵的好辦法是“豎腰”,手掌松貼大腿,頭正下頜微收,含胸垂肩,腰挺直,以腹部為中心,使上半身松弛,下半身緊張。上半身有很多以交感神經(jīng)為主的內(nèi)臟,如心臟、肺,因此輕松地將上半身的重心放在腰上,就可松弛交感神經(jīng)的緊張。通過(guò)深呼吸,盡可能做到萬(wàn)念俱空,當(dāng)自律神經(jīng)回復(fù)正常,大腦就會(huì)冷靜下來(lái)。

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