現金凈流出現值公式中的現金流入和現金流出包括以下內容：

現金流入：來自銷售商品、提供勞務收到的現金、收到的利息、收到的股息、收到的其他與經營活動有關的現金等。

現金流出：購買商品、接受勞務支付的現金、支付給職工以及為職工支付的現金、支付的各種稅費、支付的利息、支付的股息、支付的其他與經營活動有關的現金等。

需要注意的是，現金凈流出現值公式中的現金流入和現金流出是指與經營活動有關的現金流量，不包括投資活動和籌資活動的現金流量。